Salud y obesidad

La búsqueda de formas de deshacerse de la obesidad, especialmente aquellas que causan la acumulación de grasa en el abdomen, o el llamado choque, mientras que la motivación para buscar métodos de eliminación del rumen puede ser una estética objetiva y formal en muchas, especialmente en las mujeres, atención a este tipo de obesidad.

Tiene otras dimensiones más importantes, a saber, la asociación de obesidad moderada (acumulación de grasa en la mitad superior del cuerpo, es decir, en el área abdominal) con el aumento del riesgo de muchas enfermedades crónicas y la muerte, ya que aumenta el riesgo de diabetes, hipertensión, enfermedad cardiovascular y algunos Tipos de cáncer.

 El rumen generalmente aparece debido al aumento de peso, que es causada por la ingesta de calorías en cantidades más grandes que el cuerpo necesita, además de la falta de actividad física, como la obesidad lata y la acumulación de grasa en la zona abdominal y otros parecen por otras razones, tales como el desequilibrio hormonal en el cuerpo y algunos problemas de salud.

Distribución de la grasa corporal.

La grasa se almacena en el cuerpo en diferentes áreas. El cuerpo se describe como una de las siguientes descripciones de acuerdo con el área de acumulación de grasa. El cuerpo se llama epidermis si la grasa se acumula en la mitad superior del cuerpo, es decir, en el abdomen. La mitad inferior del cuerpo, es decir, la cadera y los glúteos. En general, la forma del cuerpo de manzana es más frecuente en hombres y mujeres después de la menopausia, mientras que la forma de “pera” es más frecuente en mujeres en edad reproductiva, pero esto no impide la presencia de formulaciones en ambos sexos. Esa forma de “pera”   aumenta el riesgo de enfermedad NH, mientras que la forma PEAR no causa un aumento en el riesgo de enfermedad en general.

Las proporciones de grasa natural en el cuerpo humano son de 8% a 24% en hombres y de 21% a 35% en mujeres. Parte de estas grasas es esencial y necesaria para que el cuerpo realice sus funciones fisiológicas de manera natural. Tiene sobrepeso y es obeso.


Obesidad y obesidad media.

Para determinar si una persona es obesa, primero se debe pesar y evaluar el peso según el IMC ,  calculado al dividir el peso corporal por kg por metro cuadrado de longitud. El peso es normal si el índice de masa corporal está entre 18,5 kg / m 2 Hasta 24.9 kg / m 2. Si el índice de masa corporal está entre 25 kg / m2 y 29.9 kg / m2, y si el IMC es de 30 kg / m2 o más, entonces el índice de masa corporal, Y si tiene obesidad moderada, se debe medir la circunferencia de la cintura, que es un fuerte indicador de la probabilidad de enfermedad de la persona. La circunferencia crónica y normal de la cintura en las mujeres es de 88 cm o menos y la de los hombres de 102 cm y menos.

Eliminación de la grasa abdominal.

Investigaciones recientes apoyan la fuerte relación entre el ejercicio y su efecto en la reducción de la grasa abdominal. Varios estudios han encontrado una relación positiva entre el ejercicio aeróbico y la pérdida interna de grasa abdominal, lo que mejora los indicadores de salud y reduce el riesgo de enfermedades crónicas asociadas con ellos. Y algunos estudios sugieren la capacidad de los ejercicios aeróbicos para reducir la grasa abdominal sin siquiera perder peso. Sin embargo, estos estudios no son suficientes y son necesarios para respaldar otros estudios científicos. También se encontró que los ejercicios aeróbicos se deben practicar para Menos de 10 horas por semana durante varias semanas hasta una pérdida significativa de grasa abdominal.

También está por deshacerse de la grasa del vientre y reducir el rumen por la pérdida de peso, que necesita todos los cimientos de la pérdida de peso, lo que incluye el trabajo de la dieta da menos de calorías que el cuerpo quema al día, además de hacer ejercicio y cambios de estilo de vida y comportamientos de nutrición mejor, y se puede utilizar la nutrición Pachtsasi para que esa persona puede desarrollar realista y plan lógico está trabajando en la introducción de cambios graduales en el estilo de vida para que la persona pueda sostenerlos y no sentirse aburridos y frustrados. Asi que  la dieta se considera la manera más eficaz para lograr la perdida de peso.

 Algunos métodos que se pueden utilizar para lograr la pérdida de peso son:

• Cada comida es más pequeña, siempre que las calorías totales consumidas por día sean menores que las necesidades diarias del cuerpo, al menos 500 calorías y no por debajo de la ingesta diaria mínima (tasa metabólica básica). El nutricionista puede usarse para ayudar a calcular la cantidad de calorías que deben tomarse diariamente y distribuirse en diferentes dietas correctamente hasta que pierda peso.
• Además de reducir la ingesta de calorías, el enfoque debe ser reducir la cantidad de grasa, ya que esto solo reduce la ingesta de calorías y contribuye a la pérdida de peso.Los ejemplos incluyen leche desnatada en lugar de grasa entera. Grasa, agregando cantidades muy bajas de grasa durante la preparación de la comida, retire la piel del pollo antes de cocinar y evite la carne con alto contenido de grasa.

• Beba suficiente agua, debe beber al menos 2 litros de agua por día y aumentar esta cantidad si el clima es caluroso o la persona que hace ejercicio.
• Centrarse en comer frutas, verduras y granos integrales.
• Se puede comer lentamente, masticar bien y usar un tenedor o una cuchara pequeña en lugar de grande, también se puede beber agua mientras se come, y la colocación de cucharas y halcones un poco entre cada bocado y el segundo.
• También es posible tomar té de algunas hierbas que contribuyen a aumentar la tasa de quema de grasa en el cuerpo, como el té verde. Para eliminar el rumen lo más rápido posible, debe combinar todo lo anterior, además de determinación, paciencia y paciencia para alcanzar la meta.

La mezcla puede contribuir a diluir el rumen.

 Además de los pasos anteriores, es posible utilizar ciertas hierbas o alimentos que han sido probados científicamente o indicar su capacidad para ayudar a perder peso, teniendo en cuenta que no se puede confiar en estos alimentos para perder peso o hierbas, pero se pueden agregar a Los pasos mencionados anteriormente, especialmente porque están cargados con muchos otros beneficios para la salud. Por ejemplo, se puede hacer una mezcla de ajo  y pimiento rojo picante  y añadir algunos a la comida diaria, cada uno de los cuales puede ayudar a perder peso.